Hemoglobin - železo v krvi

V obdobju otroštva se pogosto srečamo z anemijo oz. slabokrvnostjo zaradi pomanjkanja železa, ki je tipično povezana s premajhnim vnosom železa s hrano ob večjih potrebah zaradi rasti.

Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) priporoča kot spodnjo normalno vrednost koncentracije hemoglobina (rdeče barvilo v krvi oz. v rdečih krvničkah, ki vsebuje železo) za:
-otroke in nosečnice 110 g/l

-moške 130 g/l

-ženske 120 g/l

Normalne vrednosti za odraslega človeka se gibljejo med 120-180 g/l.


PREHRANA Z VELIKO ŽELEZA:
Meso: temno meso, jetra, perutnina, školjke, ribe (tuna, sardine, ostrige), rakci.
Sadje: fige, suhe marelice, slive, rozine, jagode, borovnice, ribez, brusnice, hruške, banane, češnje, aronija.
Zelenjava:  špinača, brokoli, blitva, ohrovt, regrat, avokado, fižol, grah, otrobi, leča, gorčica.

 

meni_pripor

 

Creative Commons License
Otrocarije.net is licensed under a Creative Commons License.

© 2007-2013 Otrocarije.net - Vse pravice pridržane.

Celotna vsebina te strani (slike, tekst, tabele, izračuni,...) je avtorsko zaščitena in je brez dovoljenja avtorja (uredništvo Otročarije) ni dovoljeno uporabljati. Vsako kršitev bo avtor kazensko ter odškodninsko preganjal.

Kontakt | O strani

 

Otročarije.net | Otročarije-blog